40 bài học về hạnh phúc cho tuổi trẻ

Bởi Nataly Kogan

Hôm nay tôi tròn 40 tuổi.
Tôi quyết định làm một trong những việc yêu thích của mình: Lập một danh sách. Một danh sách gồm 40 điều tôi sẽ nói với bản thân trẻ hơn về những gì thực sự quan trọng khi nói đến hạnh phúc.

Tôi đã dành 4 năm qua của cuộc đời mình một cách bất ngờ để trở thành một chuyên gia về hạnh phúc. Tôi nói bất ngờ vì nếu bạn nói với tôi 10 năm trước rằng tôi sẽ sáng lập một công ty tên là Happier và làm cho việc giúp mọi người trở nên hạnh phúc hơn là mục đích sống của tôi.

Khi tôi viết danh sách 40 bài học hạnh phúc cho bản thân, tôi nhận ra rằng tôi vẫn nghĩ về con gái mình. Cô bé hiện 11 tuổi và càng viết, tôi càng muốn chia sẻ danh sách này với cô bé. Điều mà tất cả chúng ta mong muốn cho con cái của mình là hạnh phúc, khỏe mạnh, thỏa mãn, sống một cuộc sống mang lại cho họ niềm vui và ý nghĩa. Điều quan trọng là, cách tốt nhất chúng ta có thể giúp họ làm điều này là tự mình làm điều đó.

Tôi từng nghĩ rằng tập trung vào việc trở nên hạnh phúc hơn là ích kỷ; giờ tôi chắc chắn rằng đó là điều ít ích kỷ nhất tôi có thể làm. Thực tế, tôi coi đó là một trách nhiệm lớn mà tôi có với con gái mình và là điều duy nhất tôi có thể làm để giúp cô bé khám phá con đường riêng của mình đến hạnh phúc thực sự.

Vậy đây là, 40 bài học về hạnh phúc cho bản thân trẻ hơn của tôi (hoặc một lá thư gửi con gái tôi):

  1. Tất cả thực sự đều là về tình yêu.
  2. Một chiếc áo len bạn thực sự thích tốt hơn năm chiếc áo len bạn tạm thích và mua vì chúng đang giảm giá.
  3. Đừng chờ đợi bất kỳ ai để cho bạn tất cả sự quan tâm và tình yêu mà bạn khao khát. Không ai có thể là tất cả của bạn, nhưng một số người có thể là rất nhiều của bạn. Hãy trân trọng họ.
  4. Đừng cố gắng trở nên không sợ hãi. Nếu bạn đang cố gắng và học hỏi, bạn sẽ cảm thấy sợ hãi. Điều đó không sao. Cảm thấy nó, và làm điều đó dù sao.
  5. Đọc toàn bộ công thức trước khi bạn bắt đầu nấu ăn.
  6. Thất bại đau đớn và khó chịu. Nhưng bài học và thành công lớn nhất của bạn có thể thường đến từ thất bại, miễn là bạn nhớ rằng thất bại không phải là trạng thái tồn tại, mà là một sự kiện trên con đường.
  7. Hầu hết mọi thứ đều tốt hơn sau một đêm ngủ ngon.
  8. Đừng để dành bát đĩa đẹp, quần áo đẹp, giày đẹp cho dịp đặc biệt. Mỗi ngày bạn còn sống là một dịp đặc biệt, vì vậy hãy sử dụng những thứ tốt!
  9. Khi nghi ngờ, hãy đi dạo.
  10. Bạn chỉ có thể thay đổi chính mình. Không phải người khác, không phải mối quan hệ, chỉ là bạn. Nếu bạn muốn thay đổi bất kỳ điều gì – bao gồm cả thế giới – hãy bắt đầu từ bên trong chính mình.
  11. Hãy. Ở. Đây. Ngay bây giờ. Đừng tự cướp đi cuộc sống hôm nay vì bạn đang lạc lối trong ngày hôm qua hoặc nghiêng về ngày mai.
  12. Một muỗng đồ ăn thật tốt hơn là một tô đồ ăn ít béo.

  1. Hạnh phúc không phải là sự vắng mặt của cảm xúc tiêu cực. Bạn không thất bại ở hạnh phúc vì bạn cảm thấy buồn hoặc tức giận. Hãy để mình cảm nhận những gì bạn cảm nhận, nhưng đừng quên những khoảnh khắc nhỏ của sự ấm áp, lòng tốt, hoặc vẻ đẹp luôn tồn tại, ngay cả khi bạn phải lau đi nước mắt để thấy chúng.
  2. Xem nhiều nghệ thuật hơn. Tạo nhiều nghệ thuật hơn. Mọi loại nghệ thuật, ngay cả nghệ thuật mà bạn không thích. Hãy đắm mình vào nó với cả tâm hồn.
  3. Chăm chút những điều nhỏ nhặt mà làm bạn cảm thấy hạnh phúc thêm chút ít: Lấp đầy kệ sách của bạn với những quyển sách bạn yêu thích. Vội vàng đến chợ nông sản để mua dâu tây đầu mùa. Mua những chiếc bút bạn thích viết. Chuyển bàn làm việc của bạn để đón ánh nắng buổi sáng. Những điều này tạo nên kết cấu của cuộc sống bạn.
  4. Tạo một quá trình làm việc tốt hơn là đặt ra một mục tiêu. “Mỗi ngày lúc 8 giờ sáng tôi sẽ đi dạo,” hữu ích hơn nhiều so với “Tôi sẽ đi bộ 100 dặm trong tháng này.”
  5. Bạn. Là. Đủ. Bạn đáng yêu và tuyệt vời và xứng đáng với hạnh phúc thực sự ngay như bạn đang là. Bạn không cần phải làm gì thêm để xứng đáng với điều đó. Bạn là một “sự tồn tại”, không phải là một “hành động”.
  6. Mọi người quan tâm ít hơn nhiều về những gì bạn làm hoặc trông như thế nào hơn bạn nghĩ. Hầu hết chúng ta đều tập trung vào chính mình, vì vậy hãy ngưng lo lắng về sự nhận thức và sống cuộc sống của bạn.
  7. Bạn trải qua 100% cảm xúc mà bạn trao cho người khác. Nếu bạn cảm thấy tức giận với ai đó, bạn trải qua cơn giận. Nếu bạn cảm thấy lòng tốt, bạn cảm thấy lòng tốt.
  8. Không sao nếu có một ngày lộn xộn. Đôi khi bạn thực sự cần ăn quá nhiều, xem quá nhiều TV, và trốn dưới chăn tránh xa mọi thứ.
  9. Nếu bạn làm điều gì đó và nó làm bạn cảm thấy tuyệt vời, đừng bỏ qua cảm giác đó. Đó là vũ trụ đang cố nói với bạn: Điều này bạn vừa làm? Hãy làm nó thường xuyên hơn. Vâng, điều này áp dụng cả với những gì bạn làm cho công việc.
  10. Hãy trung thực hơn. Sự dễ bị tổn thương không làm bạn yếu đuối, nó làm bạn thật. Hãy thật. Đó là một món quà không chỉ cho chính bạn, mà cho tất cả mọi người xung quanh bạn.
  11. Bạn không phải là suy nghĩ của mình. Bạn không phải là cảm xúc của mình. Chúng là một phần của bạn, nhưng không phải là tất cả của bạn. Hãy học cách nhận biết về chúng thay vì trở thành chúng.
  12. Hãy tạo ra những thứ bằng tay của bạn càng nhiều càng tốt. Nấu ăn, vẽ tranh, trồng cây, chơi nhạc cụ, bất cứ thứ gì. Bạn sẽ có được một khoảng thời gian nghỉ ngơi khỏi việc sống trong đầu mình.
  13. Khi bạn có một ngày tồi tệ, ngay cả những thành tựu nhỏ nhất cũng cảm thấy tuyệt vời. Dọn dẹp bàn làm việc của bạn, làm một động tác trồng cây chuối, viết những việc bạn đã hoàn thành vào danh sách công việc cần làm của mình.
  14. Hãy tử tế một cách chủ động và đừng mong đợi gì để đáp lại.
  15. Hãy từ bỏ những ý tưởng của bạn về việc điều gì nên thế nào. Cuộc sống đang diễn ra như nó đang là, và bạn có sự lựa chọn hoặc là tỉnh táo với nó và đi từ đó hoặc là chịu đựng khi mong muốn nó khác đi.
  16. Hầu hết mọi thứ đều ngon hơn nhiều khi ăn trực tiếp từ hộp: Kem, sữa, cá mòi.
  17. Hãy tìm thời gian yên tĩnh và tĩnh lặng mỗi ngày. Đừng sợ dành chút thời gian một mình. Một mình = TẤT CẢ LÀ MỘT.
  1. Những khoảnh khắc tuyệt vời nhất trong tình bạn thường đến khi bạn nhắn tin cho một người bạn và nói: “Này, tôi cần nói chuyện” và họ trả lời “Tôi ở đây cho bạn.”
  2. Đừng quên rằng bạn có thể bắt đầu lại từ đầu bất cứ lúc nào. Mỗi buổi sáng là một cơ hội mới.
  3. Hãy học cách nói “Không” mà không cần phải giải thích lý do.
  4. Hãy tìm niềm vui trong những điều nhỏ bé: Một tách cà phê thơm ngon, một cuốn sách hay, một cái ôm từ người thân yêu.
  5. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác. Bạn đang sống cuộc sống của bạn, không phải của họ.
  6. Hãy nhớ rằng đôi khi không làm gì cả cũng là một việc làm quan trọng.
  7. Mọi thứ đều là tạm thời, cả niềm vui lẫn nỗi buồn. Hãy tận hưởng những khoảnh khắc hạnh phúc và biết rằng những khoảnh khắc khó khăn cũng sẽ qua đi.
  8. Hãy luôn biết ơn. Ngay cả trong những ngày tồi tệ nhất, hãy tìm ra điều gì đó để biết ơn.
  9. Hãy chấp nhận những khuyết điểm của bạn. Chúng làm bạn trở nên con người và độc đáo.
  10. Hãy yêu thương bản thân mình như bạn yêu thương người khác.
  11. Cuối cùng, hãy nhớ rằng hạnh phúc không phải là một điểm đến, mà là một hành trình. Hãy tận hưởng từng bước đi trên con đường đó.

Hy vọng bản dịch này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những bài học và thông điệp của tác giả Nataly Kogan về hạnh phúc.

Viết một bình luận